Hogyan hosszabbítsuk meg az életünket? – Az élethossz és az egészségmegőrzés tudománya
Ebben az adásban folytattuk utazásunkat az élethossz meghosszabbításának lehetőségei felé, különös tekintettel azokra a tudományosan igazolt módszerekre, amelyekkel lassíthatjuk belső óránkat. Valljuk, hogy a szervezetünk optimális működéséhez szükséges „használati utasítás” a DNS-ünkben rejlik, azonban a modern életmód okozta károsodások és hiányállavatok miatt ez az információ folyamatosan torzul.
Az alábbiakban összefoglaljuk azokat a legfrissebb kutatási eredményeket és orvosi alapvetéseket, amelyeket az egészséges élettartam növelése érdekében kulcsfontosságúnak tartunk:
Az Omega-3 zsírsavak és a személyre szabott adagolás Kutatásaink és a nemzetközi tanulmányok egyértelműen igazolják, hogy az Omega-3 zsírsavak fogyasztása jelentősen lassítja az epigenetikai öregedést és kitolja a várható élettartamot. Kiemelten fontosnak tartjuk a nemek közötti különbségek figyelembevételét: a mérések szerint a nőknek legalább 1100 mg, míg a férfiaknak minimum 500 mg bevitelre van szükségük a hatás elindulásához, de az optimális dózis mindkét nem számára a napi 2 gramm.
Szinergikus hatások: D-vitamin és mozgás Vizsgálataink rávilágítanak, hogy bár a D-vitamin és a rendszeres súlyzós edzés önmagában is lassítja az öregedési tempót, az igazi áttörést a kombinált alkalmazásuk hozza el. Egy svájci kutatás igazolta, hogy az Omega-3, a D-vitamin és a mozgás együttes ereje két év alatt akár több hónapnyi biológiai korkülönbséget eredményezhet, ami egy évtizedes távlatban már években mérhető nyereséget jelenthet.
A gyulladás mint az öregedés legfőbb motorja Tapasztalataink szerint az epigenetikai órát leginkább a szervezetben jelen lévő krónikus gyulladás gyorsítja fel. Valljuk, hogy a gyulladás az öregedés és a népbetegségek – mint a szívinfarktus, a stroke, a daganatok vagy az Alzheimer-kór – közös gyökere. A célunk a gyulladási szint (pl. CRP vagy HSCRP értékek) minimalizálása, mert a japán százéveseket vizsgáló kutatások is igazolták: az alacsony gyulladási szint a hosszú élet legfőbb záloga.
Prevenció és a daganatos kockázat csökkentése Meggyőződésünk, hogy a tudatos életmódváltással nemcsak időt nyerünk, hanem drasztikusan csökkentjük a súlyos betegségek kockázatát is. A megfelelő tápanyagpótlás és aktivitás mellett a megfigyelések szerint a daganatos megbetegedések kialakulásának esélye akár 61%-kal is mérsékelhető. Nem a vitaminok gyógyító erejében, hanem a hiányállapotok megszüntetésében hiszünk, mert a hiány az, ami felgyorsítja a biológiai hanyatlást.
Hiszünk abban, hogy mindenki képes lelassítani saját öregedési folyamatait. A pontos mérések és a hozzáértő szakmai iránymutatás segítségével bárki visszanyerhet hónapokat vagy akár éveket az életéből, biztosítva ezzel a hosszabb és minőségibb egészségtartamot.