Mérhető a lelki teher • Testi változások okai • Beszédes eset • Bizonytalan korban élünk • Nincs reset gomb • Sérült generáció

Az omega-3 hatása • Nemek közötti különbségek • Kombinált hatások • Lassuló öregedés • Távol maradó betegségek • A gyulladás a középpontban

Mire jó a táplálékkiegészítő • Az epigenetikai óra • Valós életkor • „Haszutmafor” • A kaszás órája

A műsorvezető feladata • Felelőssége • Példamutatása • Mindenkinek igaza van

Csak általános ismeretek • A rávezetés fontossága • A váltás problémái • Mikor kell orvos

Alapkövek • Változó természet • Modern mezőgazdaság • Élelmiszeripar • Megváltozott terhelés • Bevitel • Ellenzők érvei

A izom belső elválasztású szerv • Ezek között a legnagyobb • Hormonok • Az izomzat, mint központ • Kreatin monohidrát • Sarcosine • Omega-3 • Oleuropein • Az izomzat az élet

Félreismertük őket • Sokkal fontosabbak • Öregedő izom paradoxon • Mozgás, edzés, izom • mTOR • A fiatalság forrása

De csalódott • Mi volt a motiváció • Nem így kell segíteni • Negatív hatások • Nem volt jó ötlet

Tompa fejfájás • Csökkenő stressztűrés • Rossz lehelet • Testszag • Nem szűnő gyulladások • A végső konklúzió • Összefoglalás