O2 telítettség • Alvási apnoé kimutatása • A stressz szint felmérése • Légzésszám

Mindenkinek elérhető mérések • Aktuális életerő • Alvási pontszám • Napi pulzus • Lépésszám 

Edző nélküli próbálkozás • A környezet a kontroll • Ki kívánja a mozgást • Romló alvásminőség • Minden változik 

Anatoly • Az agy fontos • Kutatások • Erőn felüli képesség • Pontos súlyok • Kevesebb ismétlés • Pihenők

Nem állunk jól • Tévhitek • Használd az agyad • GTG – „zsírozd a pályát” • Nagyon más folyamat és hatás

Nehéz kezdet • Az alvás is veszélyben • Fontos, hogy mi a cél • Elemezzen adatot • Regenerálódjon

Ezt gondoltuk eddig • Új kutatás • Sokkal fontosabb a megterhelő mozgás, mint gondoltuk • Pontos számadatok • Fontos a regenerálódás

Nem csak a megszállottak lehetnek egészségesek • Időskor tervezés • Milyen cél, milyen erőfeszítés • A rendszeres mozgási aktivitás számít

A természet fontossága • Lecsendesedés • Rendbe kell hozni magunkat • Távolabbi cél is kell • Másszunk hegyet • A cél 8000 méter • Álom az Everest • Több éves felkészülés

Negatív lelki hatások • Krónikus stressz • Ez a stressz • Mérje • A magány • Félelem és harag • Túlstimulálás • Mit tehetünk