Ébreszti az izmokat • Javítja a vérnyomást • Csökkenti a hasi zsírt • A sétánál is jobb séta • Fokozzon intenzitást • Sétáljon hátrafelé • Vigyázzon a hibákra
Sétáljon, ha hosszú életet szeretne 3.
2025-08-15
Sétáljon, ha hosszú életet szeretne 2.
2025-08-14
Mellékhatás mentes gyógyszer • Csak pozitív hatások • Pontosan tudjuk, hogy mennyit sétáljon • Az ülő munka borzalmas hatása • A vércukorra gyakorolt hatása
Sétáljon, ha hosszú életet szeretne 1.
2025-08-13
Mozgásszegény életmód, mint népbetegség • Régen minden más volt • Árulkodó laborlelet • Séta nélkül nem működik a szervezet
Nélkülözhetetlen tudás a fehérjéről – Erre figyeljen, ha erős izomzatot akar 2.
2025-08-08
Idő előtti halált okoz • Fontos aminosav • Beviteli adagok • Szükséges mennyiség • Beszédes kutatások
Nélkülözhetetlen tudás a fehérjéről – Erre figyeljen, ha erős izomzatot akar 1.
2025-08-07
Fehérjék körforgása • Maximális beépítés • A máj igénye • Az önzetlen izmok
Egyes rostok negatív hatásai
2025-08-06
Különböző rostok léteznek • Logikus kérdések • Vízben oldódó és nem oldódó rostok • Bélfal sérülés • Ártalmas rostok
Reggeli rutin 40 felett, hogy elérje a 90-et 3.
2025-08-01
Reggeli folyadékbevitel • Reggeli étkezés • Gondolkodásmód • Rendszeres napfény • D-vitamin szint
Reggeli rutin 40 felett, hogy elérje a 90-et 2.
2025-07-31
Az izomzat a legfontosabb • Izomvesztés • Akaratlan hibák sorozata • Reggeli kihagyása
Reggeli rutin 40 felett, hogy elérje a 90-et 1.
2025-07-30
Az öregedés nem egyenletes • Veszélyes gyorsulások 44 és 60 évnél • Nem kell, hogy 70-nél vége legyen • Elérhető a 90
Leteheti a szemüvegét – A látás javítása szemüveg nélkül 3.
2025-07-25
Közeli-távoli fókuszgyakorlat • A 20-20-20 szabály • Kiegészítő gyakorlatok