Egy kis kitérő, zsíros ételek • A mozgáshiány öl és butít • Ülőmunka • Gerincgörbületek, testtartás • Púposok leszünk a mobilok miatt • Egyhangú mozgások • Ki nem használt izomzat • Nem gyógyult sérülések

Mozgás nélkül nincs élet • Az agynak is ez a legfontosabb • Súlyzós és intervallum edzés • Rendszeres séta • A mozgás legyen kihívás • A gerincoszlop mindenek előtt

Nem az elhasználódás a gond • Nem jó a regeneráció • A szervezet követelményei • A követelmények triumvirátusa • A biokémiai segítő és hátráltató elemek

A szervezet javít, ha hagyják • Egészség vagy éldegélés • Egy év alatt minden kicserélődik

Gyors öregedés 40 év után • Alig számít a genetika • Az életkor nem egy szám • Sokszor az autó fontosabb • Nem szervízelt autó • Nem szervízelt szervezet

Az alvás jellemzői • Szükséges alvási fázisok hossza • Mélyalvás javítása • REM fázis javítása • Az alvás fontossága

A napfény szabályozó hatása • Veszélyben a szem • Veszélyben a mitokondriumok • Itt vannak a megoldások

Nem esztétikai kérdés • Háttérben a fibrózis • Minden szerven vannak „foltok” • AGES-öregedés • Mi a megoldás

Csorbult az egészségem • Kiváltó okok pontos felismerése • Romló paraméterek, mint vészjelek • Időben rendet kell tenni • Kárfelmérés • Cselekvési terv • Pontos szabálykövetés • Újra 100% egészség

Lábszár, boka ödéma • Éjszakai vizeletürítés • Ortopnoé • Kezelhetetlen lépcsők • Víz a hasüregben • Kiváltó okok • Gyógyítása